सूखा फलहरुमा बदामलाइ सबैभन्दा धेरै पौष्टिक मानिन्छ . नहोस पनि किन ? बदाम स्वास्थ्यको लागि एकदम राम्रो मानिनुका कारणहरु त छदैछ , त्यसबाहेक यसमा विटामिन,i प्रोटीन, फोलिक एसिड, मिनरल र फाइबर जस्ता पोषक तत्व भरपूर मात्रामा पाइन्छ .
दिमागको लागि :
दिमागको स्वास्थ्य र विकासको लागि बदाम एकदम लाभदायक छ . बदाम खानाले दिमाग अधिक सक्रिय हुन्छ. एक रिसर्चका अनुसार बदाम जस्तै बदामको तेल पनि स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ .
ब्लड प्रेशर नियंत्रण:
बदाममा हुने पोटेशियमले ब्लड प्रेशर नियंत्रित गर्दछ . पोटेशियमले रगतमा भइरहने धेरै उतार-चढ़ावलाइ पनि कंट्रोल गर्दछ
बदाम भिटामिन, मिनरल्स र फस्फोरसको उपयुक्त श्रोत हो . फस्फोरसले हड्डिहरु र दांतहरु मजबूत बनाउदछ . साथै नियमित बदाम खानाले बढ़दो उमेरमा अस्टियोपोरोसिसको समस्या बाट बच्न सकिन्छ .
कोलेस्ट्रल नियंत्रण:
दिनहु बदामखानाले कोलेस्ट्रलको स्तरक नियंत्रित राख्न सकिन्छ . बदाम खानाले खराब कोलेस्ट्रलको स्तरलाइ कम गर्न सकिन्छ र सहि कोलेस्टॉलको लेवल बढ़ाउन सकिन्छ
मुटुको स्वास्थ्य
बदाम मुटुको लागि धेरै नै लाभदायक हुन्छ . बदाममा हुने विटामिन ईमा एंटीऑक्सीडेट्स भरपूर हुन्छ जसले मुटुलाई स्वस्थ राख्दछ . साथै हार्ट अट्याक बाट पनि बचाउदछ
मजबूत इम्यून सिस्टम:
बदामले इम्यून सिस्टमलाइ शक्तिशाली बनाउदछ साथै शरीरको कमजोरीलाइ छिटो हटाउन मदद गर्दछ. यति मात्र हैन बदामको तेलले त्वचालाइ पनि नरम बनाउदछ .
अन्य फाइदा
दिनहु बदाम खानाले क्यान्सरको खतरा बाट पनि बच्न सकिन्छ . डायबिटीज बाट पनि बच्न सकिन्छ . वजन कम गर्नु छ या कब्जियतको समस्या हटाउनु छ भने , हरेक दिन बदाम खानु एकदमै लाभदायक हुन्छ .
No comments:
Post a Comment